微软:IE8浏览器正式版推出

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上周,微软的网络浏览器小组宣布将在明年第一季度推出公众测试版IE8浏览器,之后将择时推出最终版IE8浏览器,而微软今年7月曾暗示IE8浏览器的正 式版将在今年底推出.对此,微软Windows产品管理总监Matthew Lapsen近日在接受采访时表示IE8浏览器的推出并未推迟.他说:“我们是根据产品质量来推出产品,而不是时间”.他拒绝给出任何目标日期.他表示IE8的推出将独立于其他Windows产品.Lapsen说,由于微软占有很大的浏览器市场份额,因此IE8在推出之时便已经有现成的市场了.在谈到微软浏览器的市场份额(该份额正在下降)时,他只是说有所“波动”.“每个人都会被新的事物所吸引”,他说,“而我们关注的是用户未满足的核心需求”.Lapsen认为IE8的新功能非常具有“突破性”.比如IE8“加速器”功能,用户可以选择页面上的任何文字,然后浏览器将出现一个加速器图标.点击这个图标就会出现许多不同的功能选项(比如用Flickr搜索,或者在谷歌地图上搜索).“Web Slices”(源剪辑)功能可以让用户在收藏栏中跟踪所喜爱的网站.比如,你可以在收藏栏上跟踪eBay上一个商品的拍卖,或者某只股票的价格波动,而无需打开另一个页面.Lapsen同时还显示了IE8的标签分离功能(如果一个标签页因网站浏览出现问题而崩溃,其他的标签页将不会受到影响).谷歌在今年秋天所推出的Chrome浏览器也采用了标签分离等技术.Lapsen表示这没什么好奇怪的.“我们都面向同一用户群体,因此有些功能可能会重复”.

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在社会上成功生存的75条忠告

01．犯了错误就该诚实地认错——狡辩、诿过只会害了自己。　　02．朋友之间要保持距离——这样的友谊才能长久。　　03．钱追人，人追健康——有了健康，还怕挣不到钱么？　　04．别轻易转行——转行的风险很高，最好不要轻率为之。　　05．适度地抬高身价——在就业市场中，人也是一种商品。　　06．把敬业变成习惯——从长期看是为了自己。　　07．运用累积法壮大资产——不求快，不求多，不中断。　　08．忍一时，争千秋形势比人强时，必须忍。　　09．与其你死我活，不如你活我也活——这就是双赢，是良性竞争。　　10．以“播种”的心态经营人际关系——种子播得越早越坚韧。　　11．做事切勿率性而为——率性而为只会害了自己。　　12．遇到魔鬼型的主管时——接受他的磨练可让你的性格越来越坚韧。　　13．不要当众和主管吵架——那会让你无路可走，只有走人。　　14．向不同行业的人学习新知识——记住，要用请教的态度。　　15．所有的困难都是好事——这是老天爷在磨练你，目的是把重任交给你。　　16．用吃亏就是占便宜的心态做人做事——那样你就可以迅速长大。　　17．不要在失意者面前谈论你的得意——那样伤害你的人际关系。　　18．不要小看守时这件事——守时是对别人的尊重。　　19．用时间来看人——时间是检验大师。　　20．用打听来看人——把获得的信息汇总，就可以了解那个人。　　21．建立一个朋友档案——以免人到用时方恨少。　　22．扩大交友圈——主动出击，不要等别人上门找你。　　23．保持交友的弹性——敌人也可以变成朋友。　　24．要交喜欢“修理”你的朋友——这种朋友是你的人生导师。　　25．毛遂自荐，好处多多——让别人看到你，知道你的存在，知道你的能力。　　26．小心突然升温的友情——对待这种友情的正确态度是：不推不迎，礼尚往来。　　27．做老二，不做老大——老大没当好，容易变成老三老四。　　28．做人要中规中矩——目的是赢得他人的尊重和信赖。　　29．用“物质利”换取“人情利”——“物质利”是一时的，“人情利”是长远的。　　30．不要独想荣耀——今天独享荣耀，明天可能就可能独吞苦果。　　31．找一位“衣食父母”——那个人可减少你摸索的时间。　　32．找一位对手来跟——跟住他，最终超越他。　　33．用耐心把冷板凳坐热——冷板凳都坐过了，还有什么好怕的呢？　　34．套用别人的成功模式——别人的成功模式可成为一种指引，让你有方向可循。　　35．偷偷地把自己当成老板或主管——逐渐培养自己当老板或主管的能力。　　36．不要满足于眼前的小成就——问问自己：我这辈子就这样了吗？　　37．让自己尽快成为本行的专家——只要功夫深，铁杵磨成针。　　38．不要有怀才不遇的想法——怀才不遇多半是自己造成的。　　39．跌倒了，一定要爬起来——不爬起来，别人会看不起你，你自己也会失去机会。　　40．不要为失败找借口——应该直面失败，并迅速找出失败的原因。　　41．改变环境或改变自己——与其改变环境，不如改变自己。　　42．不打没有把握的仗——生命是经不起一次次的浪费的。　　43．把反省自己当成每日的功课——因为你不是完美的，会说错话，也会做错事。　　44．碰到低调时，自己鼓励自己——千万别蚯螅　　45．依靠别人的智能做事——一个人的能力是有限的。　　46．时时都要有危机意识——别以为你的命好运气也好。　　47．主角配角都能演，台上台下都自在——面对人生，要练就能屈能伸的个性。　　48．要学会控制自己的情绪——这是成熟的一个最重要的标志。　　49．做乌龟，不做兔子——有兔子资质的人容易骄傲，而骄傲会成为成功路上的绊脚石。　　50．先做小事，先赚小钱——为做大事赚大钱积累经验。　　51．别让过去的失败捆住你的手脚，否则永远难成大事。　　52．像蟑螂一样活着——人如果有蟑螂的韧性，还有什么日子不能过呢？　　53．靠实力，不靠派系——派系不是永远的，实力才是你能依靠一生的东西。　　54．自己发光，不要等别人把你磨光——谁有空、有心情去认真地“磨”你呢？　　55．逢山开路，遇水架桥——要学会投其所好。　　56．永远跑在下属的前面——权力领导、情义领导都不如才能领导。　　57．“新官上任三把火”有必要——要大声地告诉别人：我来了。　　58．只要5毛钱，不要1块钱——拿一块钱的机会只有一次。　　59．放下架子，路就会越走越宽——架子只会捆住你的手脚。　　60．话别说得太圆满——目的是给意外留有余地，以免下不了台。　　61．尽快成为你所在的那一行的专家——只要努力就会成功。　　62．多赞美别人——不用花钱，就能使人快乐，何乐而不为呢？　　63．尊重别人的领土范围——别因为疏忽引发不必要的麻烦。　　64．不要轻易吐露你的失意——以免被人认为你软弱无能。　　65．人际关系的原则是：有舍才有得——你满足了对方，对方才会满足你。　　66．不要忽略面子问题——不给面子的行为最容易引起是非。　　67．妥善处理与小人的关系——不要依附他，也不要得罪他。　　68．最好不要挡住别人的财路——与其挡人财路，不如自己别辟财路。　　69．用低姿态化解别人的嫉妒——嫉妒是烈火，会烧毁一个人。　　70．做人做事不必面面俱到——总会有人不满意你。　　71．认识并运用人性中的自私——要想办法用别人的自私为自己谋利。　　72．顺着毛摸，他就会听你的——脾气再大、城府再深、个性再强的人也吃不消这招。　　73．以积极的作为推动否极泰来——坚持住，努力向上，积累能力。　　74．以戒备谨慎的心态延缓盛极而衰的时间——很多失败都是在兴盛时埋下的伏笔。　　75．万事俱备，花自然会开——努力就行了，花什么时候开由老天爷安排。

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关注男性睡前的3宜3忌

睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程――甚至有可能象条件反射那样――来得更自然，进行得更为深刻。男子睡前三宜三忌　　一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：　　一、睡前散步。睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。　　二、睡前足浴。睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。　　三、睡前刷牙。睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。三忌是：　　一忌饱食。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。　　二忌娱乐过度。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。　　三忌抽烟饮茶喝咖啡。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。

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象征“上流社会”二十条行为指南

　　1.不能穿秋裤 即使冻得鼻涕直流，也不要在西裤里穿上一条秋裤，弯腰时露出一条秋裤边，多丢脸哪！实在冷得不行，偷偷穿在裤子里面？算了吧，上流社会对裤子的长度是有很高要求的，男士裤子的长度以从鞋尖算起的第三个鞋带眼为宜。女士么，等到要外出滑雪的时候，才能套条秋裤保暖，其他时候还是用丝袜硬撑吧。　　2.去掉所有衣服上的Logo 还想把西服牌子留在袖口，以昭告天下新买了一件阿玛尼吗？上流社会从不这样干，他们的衣服都是在法国或英国几家裁缝铺定做的，绣有他们姓名的首字母。即使你的西服并非定做，请保持袖口的扣子一定要是真的，因为这样，你就可以解开扣子洗手，如果是假扣子，在有人给你递热毛巾的五星级厕所里可是要出丑的。　　3.拥有一些特殊场合的夹克和外套 像英国的上流绅士们一样，一定要备齐一套射击服、一套骑马服和一套猎装，因为这些都是“绝大多数人从来不会有的”，它们可以把你和普通阶级迅速区分开。当然还要有与之相配的帽子和靴子。穿这些服装要绝对注意的是，马甲最下方的扣子不能扣上，夹克口袋上的遮盖要放进口袋内；手绢要叠放在袖口里，而不像晚宴时候那样，叠放在上衣口袋里。　　4.有几套运动装 即使不运动，看上去也要有经常去运动的样子，而且要有一副“我有钱，我也有闲”的气质。显得刚从健身房出来，或者刚刚和商业伙伴打完一轮壁球。如果是家庭主妇，专门的瑜伽服显然比家居服看上去更健康。　　5.不会挂档就不要开保时捷Boxster 真正的上流要么懂得玩车，要么就有自己的司机。如果他们自己开车，更看重的是车的操纵性能、路面附着力、偏航性、马力等等。如果考的是C牌，硬要开性能优异的豪华汽车，可能连拐弯都很困难。另外，不要把汽车内布置得跟布尔乔亚的起居室一样，这属于小资的表现，不是上流。　　6.被邀请参加最新的展览、慈善聚会和奢侈品发布会 如果被列入邀请名单，那么意味着你的身份便与众不同。在这些场合要尽量让摄影师捕捉到你的身影，以便有机会登上各种杂志的社交版，但要表现得是不经意间被拍到的，别人问起时也要用：“嗨，瞎凑合！”来表示谦虚。这些场合里有头有脸的人物都是你的熟人，但不和他们讨论工作或投资，你们是因为相同的兴趣爱好才在这里遇见的。　　7.有多余的精力需要发泄在旅游上 与一般中产阶级不同，上流们的旅行不是为了从工作中解脱出来，而是去发泄多余的精力。他们去勒图凯打高尔夫；去马来西亚潜水；去日本泡最好的温泉；去西属加纳利群岛游泳。并且可以有长达6个月的时间浪费在欧洲，按照英国18世纪大旅行者的路线游历。　　8.经常举行家庭烧烤聚会 烧烤聚会的前提是至少有一个超过100平米的花园，全套烧烤装备。不仅如此，在烧烤的同时还要做到驾轻就熟，显得你从小就在这样的环境里长大，幼年时家里就有举行烧烤派对的背景，你在游泳池边度过了好几个这样的生日。来参加派对的都是家中至交，其中不乏各种上流权贵人士。　　9.做客时记得带上橡皮球一枚 《名流》这本书告诉我们，如果你已经与某位上流人士结成亲密关系，被邀请去他的乡间别墅做客时，带上一个橡皮球是高明的举措。如果有孩子，你可以和他玩拍皮球游戏；如果他有狗，则可以丢球给它玩耍。以朋友的方式对待他的孩子和狗，是融入他人家庭的最好办法。　　10.善于选择合适的慈善机构 参与慈善已经不是进入上流的敲门砖，还要看你怎么选。天涯那个关于上流生活的名帖里，“周公子”曾表示，他从不捐钱给希望工程，而是捐给中华慈善总会，以彰显在慈善机构选择上的品位。11.具有一定的古玩鉴赏知识 对古董的收藏以及各大拍卖行的新讯息，总能信手拈来说出个门道，也经常出席一些拍卖行的小型拍卖会，手头有一些时下热门，却又不算太贵的精巧藏品。阅读过一些古代文明的书籍。对时下热门的古文化新热潮也非常了解。虽不如名家对其的解读深刻，但一定要有一本自己非常喜爱的人生哲学书籍，以为谈资，不管是《庄子》还是《老子》。　　12.讲话时经常蹦出外语单词 在谈到金融、投资、职场时，英式英语听上去严谨高贵；运动中夹杂一些美式英语的专业词汇，立刻显示出你是此项行家；描述一个品牌或吃大餐时，用法语准确读出名字，你的时尚品味立刻能够得到加分；如果再夹杂一些当下流行的德国口音，那么你简直就是个中翘楚。　　13.说“lavatory”而不是“toilet” 如果你在饭桌上小辞一会，尽管使用了“请原谅”，却把厕所称为“toilet”，立刻显示出你是个中下层人士。拜访外国政要、商界名流或学术权威，最好始终坚持使用“lavatory”。女士们可以使用“化妆室(powder room)”或者直接说“我要去给鼻子补点粉”。　　14.在适当的场合适当八卦 故作矜持不是个好主意，满场像兔子或蝴蝶一样乱窜也不是明智之举，最好能在恰当的圈子里，恰到好处地提到一些骇人听闻的轶事，比如某位董事的怪癖，或者某位电影明星的童年趣事，但不可处处显得太损，因为你不知道当事人是否就在同一场合，或者听众中是否有他或她的朋友，要让人觉得这是你见多识广，而且和多位大人物有很多来往。　　15.拥有丰富的夜生活，当然不是麻将 天哪！足浴、麻将、桑拿怎么可以算作夜生活？属于上流阶层的应该是音乐会、歌剧或者家庭读书会，请人来家里唱场堂会。上流社会更注重隐私和文化品味，并不是说他们就不玩那些普通人的消遣，而是这些服务他们都可以请人上家里来做，完全不必出门和人挤作一团。　　16.会玩桥牌和桌球 能增强体能的户外运动固然是一种消遣，高级智力游戏和绅士运动也必不可少，哪怕只是装装样子。这两项运动除了家里有空间可以举行以外，一定是在私人会所或俱乐部里，有专人端茶倒水计分。　　17.去吃夜宵 把路边排档、港式茶餐厅和粥粉面都从脑海中删除，这里的夜宵指的是“supper”，是在早餐(breakfast)、午餐(lunch)、晚餐(dinner)和下午茶(tea)之后的又一次具有时尚感的加餐，一定要在晚上去过剧院、听过音乐会之后举行。通常以一些不太油腻的健康小餐及水果组成，谈论的话题是刚刚的那场演出。　　18.喝过好酒并能说出个所以然 现在很多人已经知道，红酒不可以干杯，要靠看、闻、品来了解酒的好差，然而还是有人喜欢在名贵红酒里加上西瓜片或柑橘片，往伏特加里兑绿茶，见到这种情况一定要及时制止，并且说出美妙的酒应该如何品尝，说出几种价格昂贵的法国酒庄出产的名酒，以及适当指出，红葡萄酒的温度该在15C°或16C°；白葡萄酒的温度该在7C°或8C°最为理想。　　19.吃有机食品而非鱼翅燕窝 没错，上等的鱼翅、燕窝都是显示财力的东西，但要知道，这是上流社会瞧不起的暴发户行径，现在真正的时尚是环保，与动物有关的珍贵食材还是少碰为妙。真正的上流喜欢吃健康美味的有机食品――自家花园出产的新鲜蔬菜和水果、乡下农户养的家禽、自己打猎来的野味、游艇外出钓来的海鲜。　　20.家庭XX、私人XX、专有XX 个人专项的服务成为上流社会最重要的衡量标准之一，从最初的硬件，如私人汽车、私人飞机、私人花园，到后来的软件，如专用司机、专用保镖、专用裁缝、专用管家，再到具有家族传承性质的家庭医生、家庭律师、家庭教师。只要突出“个人专享”，离上流就近了一步。

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拥有良好睡眠的几个简单技巧

假如你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡；易犯困，晚上的睡眠时间又不够；不想通过药物解决。下面的这几种技巧可以帮助你克服失眠： 不要去担心睡眠不足试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为 “意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。 不要强迫自己入睡如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。 只在你真的困了累了的时候再去睡觉不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。 不要老去看闹钟很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。 睡觉前先暖身一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。 不要睡过头不要因为晚上没事干，就拼命睡。如果这样睡几天，会打破你的生物钟，那么你晚上就会很难入睡。避免把酒精当作让你入睡的良药避免在深夜饮酒，人们普遍认为睡前喝酒可以帮助睡眠，但事实上，最初的时候，酒精可能确实会起到镇静剂的作用，但长久看来，酒精会产生许多对睡眠有损伤的副作用。 布置你的卧室和床，让它们只和睡觉有关不要在我是吃东西、看电视或者在床上看书。尽管这些事情会对一些人的睡眠有帮助，但同时也给大脑一个潜意识：床并不是适合睡觉的地方，这会让你睡不着觉 试着放弃午休如果你有午休或者打盹的习惯，并且想在晚上更容易睡着，睡个好觉，那么你可以试试先把午休戒掉，看看会发生什么。

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艾宾浩斯记忆规律曲线解释

人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物， 思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动 作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识 记、保持、再认和回忆。有很多　
人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从 生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为， 有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：
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输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短 时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不 能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的 结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过 对自己的测试，得到了一些数据。
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然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
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这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快， 后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天 后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习 后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
二、不同性质材料有不同的遗忘曲线
而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中 的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此， 比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一 种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。
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因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯
上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。
但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界 的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们 要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。
艾宾浩斯记忆法---记忆周期
大家在背单词的时候，有一个普遍的问题，那就是大部分的人都不知道如何才算正确的学习，许多人都为了记单词而头晕脑涨，这已经成了一个普遍的问题。在学习 中起决定性作用的东西有两样，一个是坚强的毅力，这一点毋庸赘言；另一个就是正确的学习方法。一个好的学习方法能够起到事半功倍的效果。毫无疑问，那些记 忆大师们不是他们的脑子好，而是他们记东西的方法好。
今天在这里要说的是如何合理地安排时间，这就是艾宾浩斯记忆法所讲到的。艾宾浩斯的遗忘曲线我想有许多人都知道，但知道归知道，却不知道如何用在学习中。 这是我今天要说的重点。艾宾浩斯的遗忘曲线的原理是说：人的遗忘速度在最初是相当快的，然后减慢，然后再趋缓，逐渐接近水平。也就是说－－他的遗忘曲线具 有先快后慢的规律。根据遗忘曲线先快后慢的规律，我们知道了复习必须及时的重要性。
在这里我先讲讲集中学习和分散学习：比如说背一篇文章，从头读到尾，连读十遍（就是集中学习），大致可记下16%左右的内容；如果把文章分成几个段落，一 个一个地背（就是分散学），同样的时间分散学习至少比集中学习多记住10%以上的内容。也就是说分散学习时间越长，效果就越显著。从某一种程度上来说，分 散学习就是遵循着艾宾浩斯的记忆规律。艾宾浩斯的记忆规律具体的方法就是：在学习某项知识的过程中，采用学习－－复习－－再学习－－再复习的方法。
宾浩斯记忆曲线背单词今天看到一个17天搞定GRE单词，满有趣，借鉴一下，时间表先做到7的，不过每天背和复习总共大概4小时，哪有那么多时间啊
一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：
1． 第一个记忆周期：5分钟
2． 第二个记忆周期：30分钟
3． 第三个记忆周期：12小时
4． 第四个记忆周期：1天
5． 第五个记忆周期：2天
6． 第六个记忆周期：4天
7． 第七个记忆周期：7天
8． 第八个记忆周期：15天
二、背诵方法：
1． 初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法
2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
3． 复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
4． 注意事项：
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；
5． 时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）
1. list1-2 *list1-2
2. list3-4 *list1-2 list3-4
3. list5-6 *list3-4 list5-6
4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8
5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10
6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12
7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14
8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16
9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18
10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20
11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22
12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24
13.*list11-12 list19-20 list23-24
14.*list13-14 list21-22
15.*list1-2 list15-16 list23-24
16.*list3-4 list17-18
17.*list5-6 list19-20
18.*list7-8 list21-22
19.*list9-10 list23-24
20.*list11-12
21.*list13-14

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